হিট স্ট্রোক এর কারণ - হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বহুগুণে। এই সময় কিছু বিষয় না জানা থাকায় অনেকেই অনেক বড় ঝুঁকি তে পারেন। মৃত্যুর কারণ হয় হিট স্ট্রোক।

তাই হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় সবার জেনে রাখা উচিত। আমাদের আজকের পোস্ট এর আলোচ্য বিষয় হিট স্ট্রোক এর কারণ - হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

পোস্ট সূচিপত্রঃ হিট স্ট্রোক এর কারণ - হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

• হিট স্ট্রোক কাকে বলে
• হিট স্ট্রোক এর কারণ
• হিট স্ট্রোক এর উপসর্গ
• হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা কি
• হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়
• আমাদের শেষ কথা

হিট স্ট্রোক কাকে বলে

হিট স্ট্রোক হল এক ধরনের তাপ জনিত রোগ তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে মানুষের শরীরের তাপমাত্রা যখন ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস অতিক্রম করেন যা ফারেনহাইটে দাঁড়ায় ১০৪ ডিগ্রী ফারেনহাইট। এমন সময় সে দেখতে অনেক বেশি অসুস্থ হয়ে পড়েন।

আরও পড়ুনঃ তুলসী পাতার উপকারিতা

মাথা ঘোরা, লাল হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। হিট স্ট্রোক কাকে বলে আশা করি বুঝতে পেরেছেন। তবে হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের জেনে রাখা ভালো।

হিট স্ট্রোক এর কারণ

বেশ কয়েকটি কারণে হিট স্ট্রোক হতে পারেন। হিট স্ট্রোক এর কারণ হিসেবে যে বিষয়গুলো বেশি প্রচলিত নিম্নে উল্লেখ করা হলো।

1. পানিশূন্যতা এবং মিনারেলস এর অভাব
2. আপনার চারিদিকে উচ্চ তাপমাত্রা এর মূল কারণ হতে পারে
3. কিছু ওষুধ আছে যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে
4. হার্ট বা স্কিনের অসুখের জন্য হতে পারে

হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে জানা খুব জরুরী। কেননা যেকোনো মুহূর্তে আপনি আমি বা আমাদের আশেপাশের যেকেউ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

হিট স্ট্রোক এর উপসর্গ

হিট স্ট্রোক এর কারণ সেইসাথে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় জানা যেমন প্রয়োজনীয় তেমনি আপনাকে জানতে হবে হিট স্ট্রোক এর উপসর্গ কি? কারণ আপনাকে বুঝতে হবে আপনি হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন কিনা।

নিম্নে হিট স্ট্রোক এর উপসর্গ  উল্লেখ করা হলো

1. শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া
2. মাথা ব্যথা করা
3. মাথা ঘোরা
4. বমি বমি ভাব
5. ঝিমুনি আসা
6. দুর্বলতা
7. হার্টবিট বেড়ে যাওয়া

এগুলো হলো হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক কিছু উপসর্গ। তবে রোগীর অবস্থা যদি বেশি খারাপ হতে থাকে সেই সময় আরো কিছু উপসর্গ লক্ষ্য করা যায়। এমনি সেগুলো উল্লেখ করা হলো

1. মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন হয়ে যাওয়া
2. চোখের মনি অনেক বড় হয়ে যাওয়া
3. হাঁটতে অসুবিধা হয়
4. খিঁচুনি হতে পারে
5. ঘনঘন শ্বাস নিয়া
6. বমি হওয়া
7. চামড়ার রং লালচে হওয়া
8. এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা কি

হিট স্ট্রোক হলে হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা কি যাদের এই বিষয়টি জানা থাকে তারা তাৎক্ষণিক কিছু সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যার ফলে বড় ধরনের দুর্ঘটনা এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব হয়।

আরও পড়ুনঃ কুকুর পালন সম্পর্কে ইসলামের বিধান

তাই নিজের ভালোর জন্য হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা কি সেই বিষয়টি জানা অত্যন্ত জরুরী। ইতোমধ্যে আমরা জেনেছি হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং জানব হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়। এখন জানব হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা কি

প্রথমে খেয়াল রাখতে হবে প্রচণ্ড গরমে খুব প্রয়োজন ছাড়া বাইরে না যাওয়া। কেননা প্রচণ্ড গরমে রোদের মধ্যে গেলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় ফলে হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

যেহেতু হঠাৎ করেই এই রোগ হতে পারে বা আপনি আক্রান্ত হতে পারেন তাই দ্রুত সিদ্ধান্ত অনেকটা রক্ষা করতে পারে। এমন জরুরী অবস্থার সৃষ্টি হলে যত দ্রুত সম্ভব রোগীকে ঠান্ডা কোন জায়গায় নিয়ে যেতে হবে। শরীরে যদি ভারি কোন পোশাক থেকে থাকে সেই পোশাক পরিবর্তন করে খালি গায়ে বা হালকা সুতির পোশাক পরিয়ে দিতে হবে।

অন্যদিকে রোগীর শরীরে যেন ঠান্ডা বাতাস পাওয়া যায় সেই ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে। মূলত রোগীর শরীর থেকে তাপমাত্রা কমানোর ব্যবস্থা করতে হবে। এর জন্য তাৎক্ষণিকভাবে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

তবে রোগীর অবস্থা যদি ক্রমশ খারাপ হতে থাকে দেরি না করে নিকটস্থ কোনো স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বা হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা দিতে হবে।

মনে রাখতে হবে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে যত দ্রুত সম্ভব তার শরীর ঠান্ডা করার ব্যবস্থা করতে হবে। সেই সাথে আপনার শরীর যেন গরম না হয় সেই ব্যবস্থা মেনে চলার সবচেয়ে উত্তম।

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার জন্য নিজে সচেতন হতে হবে এবং কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে তাহলে আপনার হিট স্ট্রোক হবার ঝুঁকি অনেকটা হয়ে যাবে। এর জন্য প্রচণ্ড গরমে খুব বেশি প্রয়োজন না হলে বাইরে না যাওয়া ভালো ঘরে থাকুন বা ছায়াযুক্ত জায়গায় থাকুন।

আরও পড়ুনঃ আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যে সব খাবার

অতিরিক্ত প্রয়োজনে বাইরে যেতে হলে অবশ্যই ছাতা বা বড় ক্যাপ সঙ্গে রাখুন। সেইসাথে প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন খেয়াল রাখতে হবে প্রচণ্ড গরমে শরীরই ঘেমে লবণ ও পানির ঘাটতি হয়। আর তাই এমন পানীয় পান করুন যাতে লবণের পরিমাণ উপস্থিত থাকে বিশেষ করে খাবার স্যালাইন এবং এই ধরনের কোন পানীয়।

এছাড়াও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এমন কিছু বিষয় নিম্নে উল্লেখ করা হলো

কাঁচা আমের শরবতঃ

কাঁচা আমের শরবত শরীরের তাপমাত্রা দমিয়ে রাখে অর্থাৎ শরীর ঠান্ডা রাখে। যার ফলে কাঁচা আমের শরবত হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

মাঠা খেতে পারেনঃ

মাঠা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী একটি পানীয়। মাঠা হলো প্রবায়টিকস এর সুন্দর উৎসব যেটা খেলে শরীরে অনেক উপকার হয়। গরমের সময় তাই প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস করে মাঠা খেলে আপনার শরীর ঠান্ডা থাকবে।

তেঁতুলের শরবতঃ

এই গরমে তেঁতুলের শরবত খেতে পারেন কেননা তেঁতুলের শরবত খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে সেইসাথে তেতুলের শরবত পেটের নানা রকম সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। তাই এই গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে তেঁতুলের শরবত খেতে পারেন।

পেঁয়াজের রসঃ

ঝাঁঝালো হওয়ার ফলে পেঁয়াজের রস অনেকেই পছন্দ করেন না কিন্তু এই পেঁয়াজের রসের ঔষধি গুণ সম্পর্কে জানলে আপনি অবাক হবেন। গরমের দিনে আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার জন্য পেঁয়াজের রসের জুড়ি নেই তাই পেঁয়াজের রস খেতে পারেন।

অ্যালোভেরার শরবতঃ

অ্যালোভেরার শরবত অত্যন্ত উপকারী একটি শরবত এই গরমে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য অ্যালোভেরার শরবত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। অ্যালোভেরার শরবত খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে পেটের নানা রকম সমস্যা দূর হবে সেই সাথে শরীর থাকবে ঠান্ডা যার ফলে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে কাজে লাগবে অ্যালোভেরার শরবত।

ডাবের পানিঃ

ডাবের পানির গুনাগুন সম্পর্কে কম-বেশি সবাই জানি এই গরমে ডাবের পানি একটু স্বস্তির কারণ হতে পারে। ডাবের পানি তাতক্ষণিকভাবে তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি দীর্ঘ সময় শরীরের আদ্রতা বজায় রাখে।

তাই হিট স্ট্রোক এর কারণ জেনে এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় গুলো জেনে রাখতে পারেন। হঠাৎ কোনো বিপদ চলে আসলে কাজে লাগতে পারে। আমাদের আজকের পোস্ট এর আলোচ্য বিষয় ছিল হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়। আমাদের পোস্ট টি পড়ে আপনি যদি এতোটুকু উপকৃত হন বা কোন তথ্য জেনে থাকেন তাহলে আমাদের পরিশ্রম সার্থক।

আমাদের শেষ কথাঃ হিট স্ট্রোক এর কারণ - হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

প্রচণ্ড গরমে যেকোনো মুহূর্তে আপনি হিট স্ট্রোক এর কবলে পড়তে পারেন। তাই হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় জেনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের আজকের পোষ্টের আলোচ্যসূচি ছিল হিট স্ট্রোক এর কারণ এবং হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়। আশা করছি আমাদের সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ে এই বিষয়ে একটি স্বচ্ছ ধারণা পেয়েছেন।