.png)
স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা অনেক। আমাদের সকলেরই এই স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানা বিশেষ প্রয়োজন। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা আমাদের মানব জীবনে অনেক ভূমিকা রাখে। যদি আমরা নিয়মিত নিয়ম মেনে এই স্ট্রবেরি খাই তাহলে খুব সহজেই আমরা এই স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো। স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরিতে পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।
স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা স্বরূপ হিসেবে অনেক কিছু দেখতে পারি, এর মধ্যে অন্যতম হলো এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি।
পোস্ট সূচীপত্রঃ স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
- স্ট্রবেরি কি
- স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ
- স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম
- স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও গুনাগুন
- গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা
- স্ট্রবেরি এর অপকারিতা
- স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
- স্ট্রবেরি খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো কি কি
- আমাদের শেষ কথা
স্ট্রবেরি কি
আপনি কি জানেন, স্ট্রবেরি কি?স্ট্রবেরি হলো পবিত্রতা,প্রাচুর্য ও বিনয়ের প্রতীক। এই স্ট্রবেরি প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু গন্ধ হয়ে থাকে। এই সুগন্ধের কারণে স্ট্রবেরি ফলকে নিখুঁত কল্যাণের প্রতীক বলা হয়ে থাকে। এই স্ট্রবেরি ফলকে অনেকেই অনেক নামে চিনে থাকেন। তবে বিজ্ঞানীরা এই স্ট্রবেরি ফলকে Fragaria নামে বলে থাকে বা চিনে থাকে। এই স্ট্রবেরি ফলটি আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে বিভিন্ন ভাবে উপকার করে থাকে।স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।
স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ
স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ থাকে ভরপুর। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো। নিঃসন্দেহে আমরা বলতে পারি যে,এই স্ট্রবেরি অত্যন্ত পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ফল। এই স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি,ফলিক এসিড, সেলেনিয়াম,ক্যালসিয়াম, পলিফেনল, এলাজিক এসিড,ফেরালিক এসিড,কুমারিক এসিড, কুয়েরসিটিন, জ্যান্থোমাইসিন ও ফাইটোস্টেরল।
আরও পড়ুনঃ তেঁতুল এর উপকারিতা ও অপকারিতা
স্ট্রবেরিতে থাকা এই পুষ্টিগুণ উপাদান গুলো আমাদের মানব শরীরের জন্য কম-বেশি অনেক উপকার করে থাকে। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা স্বরূপ হিসেবে অনেক কিছু দেখতে পারি, এর মধ্যে অন্যতম হলো এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি। এজন্য আমাদের স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা এর সম্পর্কে বেশি বেশি আলোচনা করে স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ জানতে হবে।
স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম
স্ট্রবেরি আমাদের মানব শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। যদি আপনি স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম মেনে খান তবেই আপনার শরীরের জন্য বেশি উপকার করে থাকবে এই স্ট্রবেরি ফলটি। স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম হিসেবে আমরা বেশ কয়েকটি নিয়ম দেখে থাকি। এর মধ্যে অন্যতম নিয়ম গুলি হলো: দইয়ের সঙ্গে এই স্ট্রবেরি খেলে অনেক উপকার বোঝা যায়, সালাত হিসেবেও অনেকে এই স্ট্রবেরি খেতে পারেন এবং এই স্ট্রবেরি দিয়ে সালসা তৈরি করে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায় আমাদের মানব জীবনে।স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ থাকে ভরপুর।
স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো। নিঃসন্দেহে আমরা বলতে পারি যে,এই স্ট্রবেরি অত্যন্ত পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ফল। আর এই স্ট্রবেরি ফলটি যদি আপনি প্রতিনিয়ত স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম মেনে খান তাহলে আপনি আপনার শরীরের উন্নতি বা শরীরের উপকার খুব তাড়াতাড়ি দেখতে বা বুঝতে পারবেন।
স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও গুনাগুন
এই স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও গুনাগুন খুব ভালোভাবে বুঝতে পারা যায় তখনই,যখন আমরা নিয়ম মেনে স্ট্রবেরি ফলটি খেয়ে থাকি।স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ থাকে ভরপুর। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা স্বরূপ হিসেবে অনেক কিছু দেখতে পারি, এর মধ্যে অন্যতম হলো এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি। আরেক দিকে এই স্ট্রবেরির গুনাগুনের কথা বললে শেষ করা যাবে না কারণ এই ফলটিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা আমাদের মানব শরীরকে অনেক উপকার করে থাকে।
আরও পড়ুনঃ বাদাম এর পুষ্টিগুণ | বাদাম খাওয়ার উপকারিতা
এই উপকারী উপাদানের মধ্যে অন্যতম হলো এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি, ফলিক এসিড, সেলেনিয়াম,ক্যালসিয়াম, পলিফেনল, এলাজিক এসিড,ফেরালিক এসিড,কুমারিক এসিড, কুয়েরসিটিন, জ্যান্থোমাইসিন ও ফাইটোস্টেরল। এই উপাদান গুলো আমাদের মানব শরীরকে সুস্থ এবং সবল রাখতে অনেক ভূমিকা রাখে। এজন্য স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও গুনাগুন সম্পর্কে জানতে হলে স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে।
গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা
স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ থাকে ভরপুর। এই স্ট্রবেরি ফলটি ছোট-বড় সকলেরই অনেক ভাবে উপকার করে থাকে। তবে গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এই স্ট্রবেরিতে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এক কাপ স্ট্রবেরিতে ৩ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। যদি গর্ভাবস্থায় বা মাতৃকালীন সময়ে পেটের নানান রকমের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে চান তাহলে আপনাকে প্রতিনিয়ত নিয়ম মেনে এই স্ট্রবেরি খেতে হবে। গর্ভাবস্থায় বা মাতৃকালীন সময়ে পেটের নানান রকমের সমস্যা দেখা দেয় আর এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়ার মূল হাতিয়ার হলো প্রতিনিয়ত নিয়ম মেনে স্ট্রবেরি খাওয়া।
এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি। আরেক দিকে এই স্ট্রবেরির গুনাগুনের কথা বললে শেষ করা যাবে না কারণ এই ফলটিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা আমাদের মানব শরীরকে অনেক উপকার করে থাকে।এইজন্য আমরা খুব সহজেই বলতে পারি যে, স্ট্রবেরি ফলটি আমাদের মানব শরীরের জন্য খুবই উপকার করে থাকে,তবে গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা সবচেয়ে বেশি বোঝা যায়।
স্ট্রবেরি এর অপকারিতা
প্রত্যেকটি উপাদানের উপকারিতার সঙ্গে অপকারিতাও যুক্ত থাকে। কোন কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের মানব শরীরের জন্য অনেক অপকারিতা হতে পারে। আমাদের মানব জীবনে স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানা বিশেষ প্রয়োজন। এই স্ট্রবেরি ফলটি আমাদের মানব শরীরে অপকারিতার চাইতে উপকারিতাই বেশি দেখা যায়। তবে এই স্ট্রবেরি এর অপকারিতার বেশ কয়েকটি দিক দেখা যায়। এর মধ্যে অন্যতম অপকারিতার দিক হলো এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে,হতে পারে অম্বল,কারণ এই স্ট্রবেরির মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ক্র্যাম্প হতে পারে। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাছের সাথে খাওয়ার ফলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে পেতে পারে।
আরও পড়ুনঃ কালোজিরা এর উপকারিতা
এজন্য আমরা বলতে পারি যে, স্ট্রবেরি এর অপকারিতা মাত্র কয়েকটি দিক দেখা যায়।আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা অনেক। আমাদের সকলেরই এই স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানা বিশেষ প্রয়োজন। স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা আমাদের মানব জীবনে অনেক ভূমিকা রাখে। যদি আমরা নিয়মিত নিয়ম মেনে এই স্ট্রবেরি খাই তাহলে খুব সহজেই আমরা এই স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।
স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা স্বরূপ হিসেবে অনেক কিছু দেখতে পারি, এর মধ্যে অন্যতম হলো এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি। স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরিতে পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে। এই স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান। এই উপকারী উপাদানের মধ্যে অন্যতম হলো এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি, ফলিক এসিড, সেলেনিয়াম,ক্যালসিয়াম, পলিফেনল, এলাজিক এসিড,ফেরালিক এসিড,কুমারিক এসিড, কুয়েরসিটিন, জ্যান্থোমাইসিন ও ফাইটোস্টেরল।
এই উপাদান গুলো আমাদের মানব শরীরকে সুস্থ এবং সবল রাখতে অনেক ভূমিকা রাখে। প্রত্যেকটি উপাদানের উপকারিতার সঙ্গে অপকারিতাও যুক্ত থাকে। কোন কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের মানব শরীরের জন্য অনেক অপকারিতা হতে পারে।এই স্ট্রবেরি ফলটি আমাদের মানব শরীরে অপকারিতার চাইতে উপকারিতাই বেশি দেখা যায়। তবে এই স্ট্রবেরি এর অপকারিতার বেশ কয়েকটি দিক দেখা যায়। এর মধ্যে অন্যতম অপকারিতার দিক হলো এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে,হতে পারে অম্বল, কারণ এই স্ট্রবেরির মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ক্র্যাম্প হতে পারে। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাছের সাথে খাওয়ার ফলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে পেতে পারে। যা আমাদের মানব শরীরকে অনেকটা ক্ষতি বা হুমকির মুখে ঠেলে দেয়।
স্ট্রবেরি খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো কি কি
এই স্ট্রবেরি আমাদের মানব শরীরকে সুস্থ্য রাখার জন্য অনেক ভূমিকা পালন করে থাকে। স্ট্রবেরি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক গুলোর চাইতে উপকারিতা বেশি করে থাকে। তবে অতিরিক্ত কোন জিনিস খাওয়া উচিত নয়। তেমনি এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য ঠিক নয়। স্ট্রবেরি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক গুলো কি কি এটা জানতে হলে আপনাকে বেশি বেশি স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করতে হবে। আপনি কি জানেন, স্ট্রবেরি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক গুলো কি কি?এই স্ট্রবেরি এর অপকারিতার বেশ কয়েকটি দিক দেখা যায়।
আরও পড়ুনঃ আমড়া এর উপকারিতা
এর মধ্যে অন্যতম অপকারিতার দিক হলো এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে,হতে পারে অম্বল,কারণ এই স্ট্রবেরির মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে ক্র্যাম্প হতে পারে। এই স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাছের সাথে খাওয়ার ফলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে পেতে পারে। এজন্য আমরা খুব সহজেই বলতে পারি যে, এই স্ট্রবেরি এর অপকারিতার চাইতে উপকারই বেশি করে থাকে।
আমাদের শেষ কথাঃ স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে ছোট-বড় এবং বয়স্ক সকল মানুষের বিভিন্নভাবে উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি ফলটি। এই স্ট্রবেরি ফলটিতে আছে অনেক পরিমাণ উপকারী উপাদান।এটি চুল পড়া রোধ করে,ত্বক সুস্থ রাখে, রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এছাড়াও অনেক রকমের উপকার করে থাকে এই স্ট্রবেরি। স্ট্রবেরি দেখতে যেমন অনেকটা সুন্দর তেমনি এই স্ট্রবেরিতে পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে। এই স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান।
এই স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও গুনাগুন খুব ভালোভাবে বুঝতে পারা যায় তখনই,যখন আমরা নিয়ম মেনে স্ট্রবেরি ফলটি খেয়ে থাকি।স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে এই বিষয়ে বেশি বেশি আলোচনা করতে হবে তবেই আমরা স্ট্রবেরি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানতে পারবো।
fasttechit নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url