দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়

দৃশ্যমান ও অদৃশ্যমান নানা রকম দুর্ঘটনার জীবনের গতিপথে সাময়িক বাধার সৃষ্টি করে। এইসব দুর্ঘটনা নানাভাবে ঘটতে পারে। খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় ব্যথা হাড় ভেঙে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে, দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় গুলো জানা অত্যন্ত দরকারি। এক্ষেত্রে দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় হিসেবে রোগীকে তৎক্ষণিক প্রতিবিধান দিতে হয়। 

সেজন্য আমাদের প্রাথমিক প্রতিবিধান সম্পর্কে জ্ঞান থাকা জরুরী প্রাথমিক প্রতিবিধানের মাধ্যমে আমরা সুস্থ জীবন যাপন করতে সক্ষম হব। তাই দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় হল সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।

পোস্ট সূচিপত্রঃ দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় 

• শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় 
• শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় ব্যায়াম
• শিশুদের শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কি
• গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হলে করণীয়
• অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টের কারণ
• শ্বাসকষ্ট হলে কি ঔষধ খেতে হবে
• শ্বাসকষ্ট হলে কি কি খাওয়া যাবে না
• দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়
• আমাদের শেষ কথা

শ্বাসকষ্ট হলে করণীয়

শ্বাসকষ্ট বিভিন্ন রকম কারণ এর মাধ্যমে দেখা যায় এর মধ্যে প্রধান কারণ হলো সর্দি কাশি। বিভিন্ন রকম ধুলাবালির কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে। শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় হিসেবে ঘরোয়া কিছু করনীয় আছে যার মাধ্যমে অনেকটাই শ্বাসকষ্ট কম হয়। শ্বাসকষ্ট হলে প্রথম করণীয় হল রোগীকে সামনের দিকে ঝুঁকে বসাতে হবে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় ফলে ফুসফুস হার্টের ওপর চাপ সৃষ্টি হয়। এইটা থেকে আমরা শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় জানতে পারি, গভীরভাবে শ্বাস নিলে পেটের পিসিকে ব্যবহার করলে শ্বাসকষ্ট অনেকটা কম হয়। নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিলেও শ্বাসকষ্ট কম হয়। এইভাবে কিছুক্ষণ পরপর গভীরভাবে শ্বাস নিলে শ্বাসকষ্ট অনেকটা কমে যায়। এটি হলো দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়।

শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় ব্যায়াম

ব্যায়ামের প্রথমে শারীরিক তাপমাত্রা বাড়ানো উচিত। শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় ব্যায়াম এটি মাংসপেশী স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রাণায়াম ব্যায়াম করা উচিত, দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় যা শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ বুকে ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি?

শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় ব্যায়াম যদি ব্যায়ামে বর্তমান শ্বাসকষ্ট বাড়ায়, তাদের বন্ধ করা উচিত এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় এই সকল পরামর্শের পর যদি শ্বাসকষ্ট বাঁচে থাকে, শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় ব্যায়াম দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় তাহলে একটি প্রস্তুত ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত ।

শিশুদের শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কি

শিশুদের শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কি সেগুলো চলুন জানি। শান্তি বজায় রাখা শিশুটির আশ্বাস দিতে বলে সাশ্রয় দিতে হবে। ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করে যদি শিশুটির শ্বাসকষ্ট গম্ভীর হয়। শিশুদের শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় নেবুলাইজার ব্যবহার করা ডাক্তারের পরামর্শে নেবুলাইজার ব্যবহার করে শিশুটির শ্বাসকষ্ট উল্লাহিত করার জন্য প্রয়োজন হতে পারে।

আরও পড়ুনঃ বর্ষাকালীন রোগব্যাধি

স্প্রেয়া দেওয়া ডাক্তারের নির্দেশে শিশুর নাকে স্প্রেয়া দেওয়া হতে পারে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় এটি নাকের ব্যথাকষ্ট কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আবশ্যক প্রেসার সারণি সম্পূর্ণ করা, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী শিশুর শ্বাসকষ্ট সারণি পূর্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নোট শিশুর শ্বাসকষ্ট গম্ভীর হলে, ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ, শিশুদের শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কারণ এটি শিশুর জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হলে করণীয়

গর্ভাবস্থা সময়ে শ্বাসকষ্ট হলে বিভিন্ন রকম করনীয় আছে - প্রাথমিক সাবধানতা এই ধরনের সমস্যার সাথে সাবধান থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞ সাহায্য  শ্বাসকষ্ট সমস্যা জেগে থাকলে, এটি একজন গাইনি বা চিকিৎসকের জানাতে ব্যবস্থা করা। গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় একজন চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিতে হবে।

আরও পড়ুনঃ চোখের ছানি দূর করার ঘরোয়া উপায়

নিয়মিত শারীরিক কাজ এর মাধ্যমেও গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হয়। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত শারীরিক কাজ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি আপনার চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করাটা দরকার।  স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গর্ভাবস্থা সময়ে সাহায্য করতে পারে। এটি দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় ও বলা যায়।

গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় শ্বাসকষ্ট সমস্যা  চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি গর্ভাবস্থা সময়ে মাতৃত্বের স্বাস্থ্য।

অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টের কারণ

শ্বাসকষ্ট যার জীবনে আছে এটি তার জীবনের একটি বিরল সমস্যা। একটু পরিশ্রমের কাজ করলেই তাকে ভুগতে হয় শ্বাসকষ্টে। তবে শীতকালে এর আধিক্য বৃদ্ধি পায়।মূলত সর্দিকাশি অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টের কারণ এসব থেকেই এই সমস্যা দেখা দেয়।তাছাড়াও হাঁপানি বা অ্যার্লাজি থাকলেও শ্বাসকষ্টের সমস্যা শুরু হয়। অনেক সময় বেশি ধুলা যুক্ত পরিবেশ গেলে অথবা বেশি পশম যুক্ত পশু পাললে এটি অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে দাড়ায়। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় হিসেবে অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টের কারণ আবার অনেক সময় অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন খাবার খেলেও(যেমন-ইলিশ মাছ,চিংড়ি মাছ ইত্যাদি) অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের সৃষ্টি হয়।

আরও পড়ুনঃ টনসিল কি ও টনসিল কেন হয়

অতিরিক্ত পরিশ্রমের কাজ করলে অতিরিক্ত ক্লান্তি আসে শরীরে। এটিও অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের একটি কারণ হতে পারে। আবার যাদের আগে থেকে শ্বাসকষ্ট আছে তারা যদি জোরে হাঁটে বা দৌড়ায় তবে তা অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে দাড়াঁবে। তাছাড়াও বলা যায় করোনাকালীন সময়ে যারা দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় করোনায় আক্রান্ত ছিল তাদের ফুসফুস তুলনামূলক দুর্বল। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় আছে ফলে তারা সহজেই অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের কবলে পরে। অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট মানুষের প্রাণহানির জন্য দায়ী।

শ্বাসকষ্ট হলে কি ঔষধ খেতে হবে

শ্বাসকষ্ট হলে যে ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। মূলত শ্বাস ঠিকমতো নিতে না পারাই হলো শ্বাসকষ্ট।তীব্র ব্যায়াম,অতিরিক্ত ওজন,অধিক ধূলাযুক্ত পরিবেশ শ্বাসকষ্ট সৃষ্টির জন্য দায়ী।তাছাড়া বিভিন্ন রোগ(যেমন - কার্ডিয়াক অবস্থা, অ্যানিমিয়া ইত্যাদি) শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করতে পারে।শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি হলে কিছু ওষুধ সেবনে এটি উপশম করা যেতে পারে।আবার শ্বাসকষ্ট যাতে না হয় সেজন্য কিছু ওষুধ খাওয়া যায়। ফলে শ্বাসকষ্ট জড়িত সমস্যা হতে দূরে থাকা যায়। 

আরও পড়ুনঃ ডেঙ্গু রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার 

দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় শ্বাস কষ্টের তাৎক্ষনিক উপশমের জন্য কয়েক রকম ঔষধ ইনহেলারের মাধ্যমে ব্যবহার করা হয়, যেমন, সালবুটামল, সালমেটেরোল, এবং ফোরমোটেরোল ইত্যাদি। শ্বাসকষ্ট হলে কি ঔষধ খেতে হবে এসব ওষুধ ইনহেলার এর মাধ্যমে সেবন করলে দ্রুত ফল পাওয়া যায়। শ্বাসকষ্ট হলে কি ঔষধ খেতে হবে তাছাড়াও কিছু ওষুধ রয়েছে যেমন-

ব্রডিল ৪/২,মোনাস ১০,বেক্সিট্রল (ইনহেলার),ফেনাডিন ১২০,ডক্সিভা ২০ প্রভৃতি)ওষুধ সেবন করা যায়।এভাবে শ্বাসকষ্ট থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

শ্বাসকষ্ট হলে কি কি খাওয়া যাবে না

শ্বাসকষ্ট হলে যে যে খাবার খাওয়া যাবে না। বর্তমানে শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা বেড়েই চলেছে। ফলে অনেক মানুষ শ্বাসকষ্টে ভুগছে।শ্বাসকষ্ট থাকলে মানুষের জীবনে অনেক ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হয়। শ্বাসকষ্ট এড়াতে কিছু কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হয়।

কেননা এসব খাবার শ্বাসকষ্ট বাড়িয়ে দিতে পারে। শ্বাসকষ্ট থাকলে শুকনো জাতীয় ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। শ্বাসকষ্ট হলে কি কি খাওয়া যাবে না আবার অ্যালকোহল এবং গ্যাস উৎপন্ন করে এমন জাতীয় খাবার থেকেও দূরে থাকতে হবে। এছাড়াও কফি, চা, এমন অনেক পানীয় আছে যাতে স্যালিসিলেটস নামক পদার্থ থাকে। শ্বাসকষ্ট হলে কি কি খাওয়া যাবে না ফলে এটি দেহে শ্বাসকষ্টের সৃষ্টি করতে পারে। তাই দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় এই ধরনের পানীয় খাওয়া যাবে না। 

এছাড়াও মাছের ওমেগা থ্রি ফ্যাট শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত রোগীর ক্ষতি করে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় তাই এই খাবার থেকেও দূরে থাকতে হবে। এছাড়াও শ্বাসকষ্ট থাকলে ঠান্ডা জনিত খাবার যেমন আইসক্রিম,ঠান্ডা দই এসব খাওয়া যাবে না।  দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় এরূপ জাতীয় খাবার হতে দূরে থাকতে হবে শ্বাসকষ্ট থাকলে।

দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়

দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়। একবার শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা ধরা পড়লে তা হতে মুক্তি পাওয়া কষ্টের।তবে কিছু খাবার, কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে এটিকে কমিয়ে রাখা যায়। মূলত ফুসফুসের সমস্যাই শ্বাসকষ্টের জন্য দায়ী। শ্বাসকষ্ট শ্বাসকষ্ট শুরু হলে তা হতে দ্রুত রেহাই পেতে সামনের দিকে ঝুঁকে বসতে হবে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসে সুবিধা হয়।আবার অনেক ধরনের ব্রিদিং এক্সারসাইজ আছে যা দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমাতে সহায়ক। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় পেটের পেশী কে ব্যবহার করে গভীরভাবে নিঃশ্বাস নিলে দ্রুত শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই পাওয়া যায়। 

ঠান্ডাজনির কারণে শ্বাসকষ্ট হলে গরম ভাপে নিলে উপকার পাওয়া যায়। আদা,হলুদ এসবে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় তাই আদা চা খেলে এটি শ্বাস প্রশ্বাস ঠিক রাখে।আবার হলুদ দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায় দ্রুত। তাছাড়াও শ্বাসকষ্ট শুরু হলে ফ্যানের নিচে বসতে হবে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় ফলে শীতল বাতাসে থাকলে দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানো যায়। এভাবে কিছু উপায় অবলম্বনে শ্বাসকষ্ট দ্রুত কমানো যায়।

আমাদের শেষ কথাঃ দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায়

বর্তমানে শ্বাসকষ্টের জনিত সমস্যা বেড়েই চলেছে।এর জন্য দায়ী আমাদের পরিবেশ। যা প্রতিনিয়ত দূষিত হচ্ছে। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় ফলে অনেক মানুষ শ্বাসকষ্টে ভুগছে । তাছাড়াও অতিরিক্ত ওজন,অনিয়ন্ত্রিত জীবনও দায়ী। তবে কিছু উপায় মেনে চললে শ্বাসকষ্ট দ্রুত কমানো যায়। শ্বাসকষ্ট এড়িয়ে চলতে হলে সাবধানে থাকতে হয়। দ্রুত শ্বাসকষ্ট কমানোর উপায় নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনে এটি থেকে দ্রুত রক্ষা পাওয়া যায়।