দৈনিক কত লিটার পানি পান করতে হবে

পানির অপর নাম জীবন এটা আমরা সকলেই জেনে বা বুঝে থাকি। আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। পানি ছাড়া আমাদের মানব জীবন এক মুহূর্ত চলবে না কেননা আমরা যেকোনো কাজ করি না কেন সর্বদা আমাদের সকলেরই পানির প্রয়োজন হয়ে থাকে। 

পোস্ট সূচিপত্রঃআমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনকে সুস্থ সবল রাখার জন্য পানির গুরুত্ব অপরিসীম। পানি আছে বলেই আমরা আমাদের জীবন এতটা সুন্দর ভাবে পরিচালনা করতে সম্ভব হয়েছি।আমাদের মানব জীবন সুস্থ সবল রাখার জন্য সর্বদা বিশুদ্ধ খাবার পানি খাওয়া প্রয়োজন। 

পানির অপর নাম কি

এই কথাটি আমরা সকলেই জানি যে, পানির অপর নাম জীবন। এই পানি হলো স্বচ্ছ এবং বর্ণহীন পদার্থ যেটা খেয়ে প্রাণী ও উদ্ভিদের অস্তিত্ব টিকে থাকে । আমাদের প্রতিনিয়ত বিভিন্ন কাজের জন্য বেশ অনেক পানির প্রয়োজন হয়ে থাকে। 

এছাড়াও আমাদের খাবারের জন্য প্রয়োজন হয়ে থাকে বিশুদ্ধ খাবার পানি। এজন্যই বলা যায় যে, আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। 

পানির উপকারিতা

আমাদের শরীর স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার জন্য  দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান ও পানির উপকারিতা অনেক দেখতে পাওয়া যায়। প্রতিনিয়ত যদি বিশুদ্ধ পানি কেউ পান করেন তাহলে সেটি শরীরের জন্য প্রচন্ড উপকার করে থাকে। অন্যতম উপকার গুলো হলো: 

আমাদের মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করাতে মানব শরীরে দ্রুত ওজন কমে ও সকালে খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের সকল টক্সিন বের হয়ে যায়। অতিরিক্ত পানি পান করাতে মাইগ্রেনের মতো অনেক জটিল রোগ সহজেই ঠিক হয়ে যায়। 

কোন ধরনের পানি পান করা উচিত

আপনি কি জানেন যে,আমাদের কোন ধরনের পানি পান করা উচিত? আমাদের শরীর স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার জন্য সর্বদা আমাদের বিশুদ্ধ পানি পান করা উচিত। যদি একটি ব্যক্তি প্রতিনিয়ত বিশুদ্ধ পানি পান করেন তাহলে খুব সহজেই শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করার পাশাপাশি রক্তের ক্ষতিকার উপাদান প্রস্রাবের সাথে বের করে দিতে বিভিন্ন ভাবে উপকার করে থাকে। 

বিশুদ্ধ কুসুম কুসুম গরম পানি খাওয়াও শরীরের জন্য অনেকটা উপকার করে থাকে। এজন্য বলা যায় যে, আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। 

দৈনিক কত লিটার পানি পান করতে হবে

আমাদের সকলেরই জানা প্রয়োজন হলো দৈনিক কত লিটার পানি পান করতে হবে। পানির অপর নাম জীবন। আমাদের দৈনন্দিন মানব মানবের অবদান অনেক। আমাদের শরীরের ৭০ ভাগই পানি। আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনকে সুস্থ সবল রাখার জন্য একটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৩ থেকে ৫ লিটার পানি খাওয়া প্রয়োজন। 

আমাদের মানব শরীরে সকল বজ্র বের করে দিতে পানি প্রতিনিয়ত খাওয়া প্রয়োজন। এই পানি আমাদের মানব জীবনে অনেক ভূমিকা রাখে।

কতক্ষণ পরপর পানি খাওয়া উচিত

আপনার, আমার এবং সকলেরই জানা প্রয়োজন হচ্ছে আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান এবং কতক্ষণ পর পর পানি খাওয়া উচিত। আপনি জানলে অবাক হবেন যে, একটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সর্বদা তিন থেকে পাঁচ লিটার পানি খাওয়া প্রয়োজন এবং অল্প অল্প করে কিছুক্ষণ পরপর ঘন ঘন পানি খাওয়া উচিত। 

এতে আমাদের মানব শরীরের বজ্র খুব সহজেই প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়। যা আমাদের মানব শরীরের জন্য অনেক উপকার করে থাকে। 

বোতলজাত পানি কি কলের পানির মতো

বোতলজাত পানি কি কলের মতো উপকার করে, আসলে বলতে গেলে বোতল জাত পানি কলের মতো উপকার করে না,কেননা কলের পানিতে থাকে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি যা মানব শরীরে হার্ট, ব্রেইন এবং রক্তের জন্য খুবই উপকার করে থাকে। কিন্তু বোতল জাত পানিতে এরকম উপকারী উপাদান এতটা থাকেনা। 

এজন্যই আমরা খুব সহজে বলতে পারি যে, বোতল জাত পানি কলের পানির মতো উপকার করে না কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। 

মানব জীবনে পানির অবদান

আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির অবদান অনেক দেখতে পাওয়া যায়। আমাদের প্রত্যেকটি কাজের জন্য প্রচুর পরিমাণে পানির প্রয়োজন হয়ে থাকে। এই পানি আছে বলেই আমরা সুস্থভাবে জীবন যাপন করতে পারছি। আমাদের প্রতিদিন বিভিন্ন কাজের জন্য বেশ অনেক পানির প্রয়োজন হয়ে থাকে। এছাড়াও প্রতিনিয়ত খাবারের জন্য প্রয়োজন হয় বিশুদ্ধ পানি। 

একটি সুস্থ মানুষের প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ লিটার বিশুদ্ধ পানি খাওয়া উচিত। পানি ছাড়া আমাদের মানব জীবন এক মুহূর্ত চলবে না। এজন্যই আমরা খুব সহজেই বলে থাকি যে, পানির অপর নাম জীবন।

নদীর পানি দূষিত হচ্ছে কেন

নদীর পানি দূষিত হচ্ছে কেন, এ বিষয়ে আমাদের সকলেরই জানা বিশেষ প্রয়োজন। আসলে বলতে গেলে নদীর পানি দূষিত হওয়ার পিছনে আমরা সকলেই দায়ী। কেননা নদীতে বিভিন্ন প্রকার ময়লা আবর্জনা ফেলা হয়, আমার অনেকেই টয়লেট পায়খানার বজ্র পদার্থ নদীতে ফেলে থাকে

এছাড়াও বিভিন্ন কলকারখানার কেমিক্যাল যুক্ত বজ্র পদার্থ নদীতে ফেলে দেয়, যার কারনে নদীর পানি ধীরে ধীরে দূষিত হয়ে যাচ্ছে। নদীর পানি দূষিত হওয়ার পিছনে আরও বেশ অনেক কারণ রয়েছে, তবে উপরের এই কারণগুলো জন্য নদীর পানি বেশি দূষিত হচ্ছে। 

পানির অপকারিতা

আমাদের দৈনন্দিন মানব জীবনে পানির উপকারিতা অনেক দেখতে পাওয়া যায়, তবে পানির অপকারিতাও দেখতে পাওয়া যায়। পানির অপকারিতার মধ্যে অন্যতম হলো: অনেক সময় বিশুদ্ধ পানি না খাওয়ার জন্য শরীরে অনেক রকমের রোগ ব্যাধি দেখা দিতে পারে, দূষিত নদীর পানিতে গোসল দিলে শরীরে বিভিন্ন জায়গায় ঘা দেখা দিতে পারে, 

আয়রন যুক্ত পানি খেলে শরীরে চুল ওঠা থেকে শুরু করে পেটের নানান রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এজন্যই মানব জীবনে পানির অবদান থাকার পাশাপাশি পানির উপকারিতা ও পানির অপকারিতা অনেক দেখতে পাওয়া যায়। 

আমাদের শেষ কথা

পানি আমাদের দৈনন্দিক মানব জীবনকে সুস্থ সবল রাখার জন্য বিভিন্ন ভাবে অনেক ভূমিকা পালন করে থাকে। আমাদের মানব জীবনে পানির অবদান অনেক। প্রত্যেকটি কাজের জন্য আমাদের সর্বদা পানির প্রয়োজন হয়ে থাকে। 

আমাদের শরীর স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার জন্য সর্বদা বিশুদ্ধ পানি পান করা প্রয়োজন। এজন্যই আমরা খুব সহজেই বলতে পারি যে, মানব জীবনে পানির অবদান অনেক এবং বিশুদ্ধ পানির অপর নাম জীবন।